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Symbole suprême d’atteinte à la virilité, la dysfonction érectile peut être à l’origine de véritables souffrances psychologiques et affecter durablement la confiance en soi. Toutefois, un véritable paradoxe entoure les troubles de la fonction érectile. En effet, cette condition est tout aussi répandue qu’elle est mal comprise par le grand public. Qu’il s’agisse des causes ou des solutions, la vérité ne se trouve pas forcément là où l’on pense. Sans plus attendre, nous allons voir dans cet article les causes négligées de la dysfonction érectile.
Une alimentation défaillante
“Que ton aliment soit ton médicament“ ! Peut-être avez-vous déjà lu ou entendu cette célèbre maxime attribuée (peut-être à tort) à Hippocrate ? Quoiqu’il en soit et qui que puisse en être l’auteur, le sens de cette phrase est aussi vrai qu’intemporel. Ainsi, il est désormais établi et documenté qu’un lien incontestable existe entre un grand nombre de pathologies et une alimentation déséquilibrée.
Si l’on pense logiquement en premier lieu au surpoids ou au diabète de type 2, eh bien, en réalité la dysfonction érectile est également concernée. Ainsi, une alimentation trop pauvre en nutriments essentiels (vitamines, minéraux, lipides de qualité, protéines, fibres, etc) a une incidence néfaste sur la fonction érectile, la libido, ou les deux.
Solutions
La solution pour rectifier le tir est donc toute trouvée. Il suffit de changer ses habitudes alimentaires en y incorporant notamment certains aliments particulièrement intéressants pour lutter contre la dysfonction érectile. On trouve notamment :
- Les nitrates naturels : ces derniers favorisent la circulation sanguine et la vasodilatation. On en trouve notamment dans la betterave, les épinards, le céleri, les radis, etc.
- Les graisses essentielles : elles sont primordiales dans la santé cardiovasculaire et hormonale, qui sont étroitement liées à la fonction érectile. On en trouve dans l’huile d’olive, les poissons gras, les oléagineux, etc.
- Vitamines et antioxydants : au-delà de leurs bienfaits pour le système immunitaire, ces derniers augmentent la production d’oxyde nitrique (essentiel dans la fonction érectile) et protègent le système circulatoire. On en trouve dans les fruits et légumes, en particulier dans les agrumes et les fruits rouges.
Il faudra à l’inverse limiter les aliments transformés, trop gras, sucrés ou salés, ainsi que la consommation d’alcool.
Le manque d’activité physique
Une activité physique régulière est essentielle pour rester en bonne santé et ceci concerne une multitude d’aspects dont la fonction érectile. La sédentarité peut être à l’origine d’affections telles que l’obésité, le diabète de type 2 et certaines maladies cardiovasculaires qui peuvent toutes avoir un lien avec les troubles de l’érection. De plus, certains sports favorisent la production de testostérone et donc la libido.
Solutions
Sans surprise, l’évidence est qu’il faudra augmenter ses activités physiques. Au risque de surprendre, cela ne passe pas nécessairement par le sport. En effet, bien que fortement recommandé, une pratique sportive au sens strict n’est pas obligatoire. En revanche, il faudra être actif au quotidien, notamment en marchant entre 5 000 et 10 000 pas par jour, en se déplaçant à pied ou en vélo, en prenant l’escalier plutôt que l’ascenseur, etc.
Stress et manque de sommeil
Le stress, le burn out et le manque de sommeil (notamment du fait des écrans) sont un fléau moderne qui affecte beaucoup d’aspects de la santé physique et mentale (dont la fonction érectile). Ce type de problème a notamment pour conséquence d’affecter la production de testostérone, mais aussi de favoriser celle de cortisol (hormone du stress). Or, cet équilibre hormonal dysfonctionnel est le pire pour la libido masculine.
Solutions
Ici encore, rien de bien révolutionnaire. Concernant le manque de sommeil, il convient d’éviter tout ce qui peut lui nuire dans les heures précédant le coucher. Il faudra limiter sa consommation de café ou de boissons énergisantes, mais aussi les lumières bleues des écrans.
Pour limiter le stress, la pratique du sport permet de libérer des endorphines (hormones du bonheur) qui améliorent le bien-être. Enfin, des pratiques comme la méditation, la respiration en pleine conscience, la cohérence cardiaque, le yoga, etc.
La présence d’une maladie sous-jacente
Il s’agit d’un des volets les plus importants de cet article. En effet, si la dysfonction érectile est déjà en soi un problème, elle n’est rien en comparaison de certaines pathologies sous-jacentes qui peuvent en être à l’origine. Il existe désormais un lien formellement établi entre certaines maladies et la dysfonction érectile. Parmi ces dernières, on trouve notamment :
- Les maladies cardiovasculaires et coronariennes
- Le diabète de type 1 ou 2
- Les maladies hormonales (hypotestostéronémie, hypothyroïdie ou hyperthyroïdie, etc
- Certaines maladies neurologiques (Parkinson, sclérose en plaques, etc.)
- Certaines maladies rénales ou hépatiques
Solutions
Le plus important sera de ne pas passer à côté d’une de ces maladies qui, en l’absence de prise en charge, peuvent donner lieu à de graves complications. Il faudra donc effectuer des dépistages réguliers, même en l’absence d’autres symptômes et en particulier si l’on est un profil à risque (antécédents familiaux, surpoids, autres symptômes, etc). La prévention de certaines pathologies commence par une bonne hygiène de vie (alimentation, activité physique, limitation de la consommation d’alcool et de tabac, etc.).
Dans le cas où une maladie sous-jacente est déjà installée, même si elle est incurable de façon définitive, la prise d’un traitement à long terme peut grandement en atténuer les symptômes, dont la dysfonction érectile.
Enfin, il convient de savoir que dans certains cas, la dysfonction érectile devra être prise en charge spécifiquement avec un traitement adapté. Les traitements de la dysfonction érectile comme le viagra, le sildénafil, le cialis, etc sont disponibles à des prix variables, mais sont surtout soumis à la présentation d’une ordonnance. Il faudra se montrer vigilant face à la multitude d’offres douteuses et supposément sans ordonnance que l’on trouve sur la toile.
La prise de certains traitements
Pour conclure cet article, nous allons aborder une question encore plus sous-estimé et pourtant tout aussi problématique, qui est la prise de certains médicaments. En effet, il est établi que certains traitements spécifiques peuvent affecter la fonction érectile. C’est notamment le cas pour :
- Les antidépresseurs
- Les traitements de l’hypertension
- Certains traitements hormonaux
- Les opioïdes et antalgiques
- Certains traitements de l’épilepsie
Il s’agit d’une liste exhaustive et il est conseillé de discuter de tout potentiel effet secondaire ressenti avec un médecin lors de la prise d’un traitement.
Solutions
Même si un traitement est responsable d’effets secondaires, dont la dysfonction érectile, il est totalement déconseillé d’en arrêter la prise sans l’accord d’un médecin. La solution consiste plutôt à trouver des traitements équivalents alternatifs ayant moins d’effets secondaires ou là encore, à miser sur la prise d’un traitement de la dysfonction érectile lorsque nécessaire.